今天,想要和大家分享一家值得推薦的健身工作室.自從最近接觸到肌肉重量訓練之後,才慢慢體驗重訓的好處多多!!
平時雖然就有在上飛輪及瑜珈的課程,但還是覺得肌肉不夠緊實,線條不明顯...於是,幾個月前開始了我的肌力重量訓練!
因為上班在天母的關係,總是希望下班後可以就近運動再回家,於是找到了這家原在石牌捷運站及明德捷運站附近的健身運動工作室
Power Fit. 有別於一般的健身工作室,這一家有著比健身中心還要多的各項肌力訓練器材.專業的肌力體能循還課程 及 壺鈴團體課程,都是小班制教學,每一位學生上課同時,教練都可以指導的到.. 對了,壺鈴可是最近歐美很流行的減脂塑身運動,因為所需的空間小,而且只需適當重量的壺鈴就可動,是個很方便,隨時想動就可運動的種類喔!! 不知壺鈴作用的人,可參考以下連結:
https://tw.appledaily.com/lifestyle/daily/20120704/34342393
我本身是上一對一的教練課,而我的教練是有數年以上的教課經驗,所以每一堂課上下來,都覺得獲益良多,雖然免不了的有些小痠痛..但總體而言,肌肉量提升不少....在這上課蠻豐富多元的,教練把學生所需的一切,一絲不苟,仔仔細細的教授學員,讓來上課的學員,每堂課,除了有充實的運動感外,還多了一堆外面一般運動中心所學不到的各類運動知識. 還有,他們每月會有不同的優惠方案,想運動的朋友,可以不定時參考他們的官方網頁 (Facebook 上搜尋Power-Fit 運動工作室 ),最近推出的優惠方案,一堂一對一專業教練課程,居然只要$900 元起~
這種比較像是專屬打造個人健身空間的工作室,環境的舒適感優於一般運動中心,讓人在專心運動的同時,不會有搶不到器材的冏境,而且也不會聞到一般運動中心空氣中散發的人群汗臭味,讓運動的同時,也是一種享受!!
最近,Power Fit 健身工作室遷址到空間更寬敞,交通位置更方便的地點,士林區大北路72號, (02) 2883-6680, 一出士林捷運站2號出口,步行約3~5分鐘可到, 也近劍潭捷運站步行可到的地點,(離士林公民會館步行僅一分鐘)...新的環境,一入門的大片落地透明玻璃,讓人在運動後,休憩的同時,同時能享受一隅的寂靜放空與休息..
...附近的知名點,有士林夜市及高三孝早餐店,同時也多了幾位有證照的新教練..個人覺得,在此運動不到三個月的時間,因為肌耐力增加的關係,整個人體態比較挺之外,精神狀況比之前好很多外,
手臂及大腿變得明顯結實許多,且是有線條的結實. 而新工作室環境舒適度更是破表,有全新打造的淋浴間及廁所,每次運動完都還可以洗個舒服的熱水澡再回家~
肌力訓練過程,其實是一種自我挑戰的提升,不管你年齡幾歲,都需要提升本身的肌肉量,不僅能支撐及保護骨骼,更有助於消體脂,提升基礎代謝率及雕塑身材
總而言之,肌力訓練,重訓的好處多多,尤其是女性,想讓自己的身材線條更明顯,更結實,一定要盡早接觸重量訓練喔!!
{附上上課訓練時,教練幫忙矯正姿勢,以確保使用正確肌群的照片}
對了, 他們也有臉書的官方網頁: https://www.facebook.com/powerfit.tw/
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